未来四天的”运动适宜指数“来啦

有运动计划的小伙伴看过来哦！

4月25日（周一），较适宜开展户外运动，可根据身体健康情况进行各种球类运动，如足球、网球、乒乓球、门球等。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。

4月26日（周二），较不适宜开展户外运动，空气污染，推荐进行动感单车、瑜伽、保龄球、HIIT等室内运动。建议老人、儿童和呼吸系统疾病患者减少户外活动的时间。

4月27日（周三），较适宜开展户外运动，推荐在空气质量不错的时间段内开展健步走、慢跑、健身操舞、羽毛球、抖空竹等户外锻炼。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。

4月28日（周四），非降水时段适宜开展户外运动，可选择慢跑、体育舞蹈、跳绳、高尔夫等户外运动。外出请带好雨具并注意防滑。

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让你的运动计划更健康！

设计：曹丹阳

版面编辑：陈静

责任编辑：蒋月