近三天的“运动适宜指数”来啦

有运动计划的小伙伴看过来哦！

6月10日，健身爱好者可根据自身健康状况选择不同强度的运动项目，如慢跑、健步走、篮球、高尔夫等。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。

6月11日，非降水时段可选择太极拳、健身操舞、跳绳、羽毛球等户外锻炼。运动心率以（220-年龄）×60-80%为宜。

6月12日，降水时段推荐瑜伽、动感单车、保龄球、HIIT等室内运动项目。有氧运动搭配力量和柔韧性练习能让你的体质更为全面的发展。

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让你的运动计划更健康！

版面编辑：朱玲玉

责任编辑：张言恒

值班总监：何静

审核：李程