6月21日是夏至。夏至节气的到来，意味着天气将越来越炎热，稍不留意便容易引发疾病，因此防暑降温至关重要。今天，看度记者找到了成都市第二人民医院中医博士陈彧，让她给大家说说大热天的养生之道。

据陈彧介绍，暑期养生主要分为三类，第一就是起居养生。“顺应自然界阳气盛衰的规律，建议大家晚睡早起，中午再安排半个小时的午休时间；洗浴冲凉时，尽量使用温水；晚上睡觉时，卧室与室外的温差也尽量不超过5℃，风扇、空调不要对着人体吹。”陈彧说。

天气炎热，人体的消化功能相对较弱，还需要注意的第二个养生之道就是饮食养生。“饮食要以清淡为主，不宜食用过多热性和辛辣的食物。同时，还要注意补充水分，多喝温水，多食用应季水果、蔬菜等。”陈彧表示。

此外，陈彧提醒，夏至养生的重点还包括情志养生，做到静心、安心、调心，以免诱发或加重心脏疾病的发生。

怎么样，如果你正在为如何做好夏季养生而烦恼，不妨这样试试，让自己过一个健康的夏天。

看度记者：陈路

版面编辑：陈静

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