近四天的“运动适宜指数”来啦

有运动计划的小伙伴看过来哦！

7月15日，较不适宜开展户外运动，清晨或傍晚时分慢跑(或走跑交替、或变速跑)是很好的锻炼选择。请根据自身状况安排适宜的项目及强度。

7月16日，较适宜开展户外运动，降水时段可选择瑜伽、动感单车、HIIT、保龄球等室内运动项目。坚持户外锻炼的健身爱好者请带好雨具并注意避雨防滑。

7月17日，较适宜开展户外运动，健步走、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择。高温运动请注意及时补充水分和电解质。

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版面编辑：邓海燕

责任编辑：雷启枝