近三天适宜户外锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年07月29日 11:33
近三天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
7月29日，较不适宜户外锻炼，空气质量欠佳，可以选择游泳、动感单车等室内运动，对腰椎间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。运动前后都需要做一些必要的拉伸练习，以防止运动损伤、缓解疲劳。
7月30日，较不适宜户外锻炼，部分时段空气质量欠佳，请根据实际情况控制户外运动的时间及强度。老人、幼儿以及呼吸系统疾病患者可优先选择室内运动项目。
7月31日，较适宜户外锻炼，气温与空气质量较好，健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。
编辑：赵一红
版面编辑：陈静
责任编辑：雷启枝
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