近三天适宜户外锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年08月05日 14:05
近三天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
8月5日，较不适宜户外运动，空气质量欠佳，坚持户外锻炼的健身爱好者可选择空气较好的时段和区域开展锻炼。老人、幼儿以及呼吸系统疾病患者请减少户外锻炼的时间。
8月6日，较不适宜户外运动，空气质量欠佳，推荐选择室内场地开展游泳、羽毛球、HIIT等运动。运动强度以心率达到（220-年龄）60%-80%范围内为宜。
8月7日，较不适宜户外运动，请根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的室内运动项目，如瑜伽、动感单车、保龄球等项目。运动前后做好拉伸运动，有助于预防运动损伤和恢复疲劳。
收好这份运动小贴士
让你的运动计划更健康！
编辑：赵一红
版面编辑：陈静
责任编辑：雷启枝
0
川公网安备 51019002000745号
评论