近三天适宜体育锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年09月13日 17:43
近三天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
09月13日（周二），大体重人群可选择功率自行车、划船机、快走操等室内运动方式。有氧运动搭配拉伸和力量练习能让身体得到更为全面的发展。
09月14日（周三），可以在室内进行徒手力量练习，如俯卧撑、卷腹、深蹲、背飞等。运动前要充分做好准备活动，否则容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
09月15日（周四），居家锻炼推荐选择跑步机、瑜伽、跳绳、HIIT等室内运动项目。科学运动、合理膳食，提高免疫，居家抗疫。
设计：夏雨昕
版面编辑：朱玲玉
责任编辑：蒋月
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