近三天适宜体育锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年09月23日 09:59
近四天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
9月23日（周五），大体重人群可以进行功率自行车、游泳等有氧运动，能有效保护下肢关节，减少运动损伤。有氧运动搭配力量和拉伸练习能让您的体质得到更加全面的发展。
9月24日（周六），降水时段推荐选择跑步机、瑜伽、跳绳、HIIT等室内运动项目。科学运动、合理膳食，提高免疫。
9月25日（周日），推荐选择风雨操场或室内进行太极拳、健身操舞、Tabata、保龄球等运动。坚持户外锻炼的健身爱好者请带好雨具并注意避雨防滑。
版面编辑：陈轻语
责任编辑：雷启枝
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