近三天适宜体育锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年10月27日 15:05
新的一周开始了
最新“运动适宜指数”也来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
10月28日，降水时段可进行跳绳、哑铃操、HIIT、保龄球等室内运动。坚持户外锻炼的健身爱好者请带好雨具并注意必须防滑。
10月29日，降水时段推荐选择动感单车、瑜伽、拳击、徒手力量练习等室内运动。运动前后做好拉伸练习，防止运动损伤。
10月30日，推荐选择健步走、篮球、门球、太极剑等户外锻炼方式。运动强度以心率达到（220-年龄）×60%-80%为宜。
编辑：陈轻语
责任编辑：雷启枝
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