未来三天适宜体育锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年12月01日 14:26
未来三天的“运动适宜指数”来啦，
有运动计划的小伙伴看过来哦！
12月2日，较适宜开展户外运动，推荐进行健步走、太极扇、乒乓球、抖空竹等户外锻炼。运动前后注意做好拉伸练习，防止发生运动损伤。
12月3日，较适宜开展户外运动，可根据自身健康状况选择慢跑、柔力球、轮滑、门球等户外锻炼项目。运动心率以（220-年龄）*60%-80%为宜。
12月4日，较适宜开展户外运动，推荐选择健身操舞、篮球、网球、变速跑等户外锻炼方式。气温低，运动后请注意及时保暖。
编辑：陈静
图片编辑：夏雨昕
责任编辑：雷启枝
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