6月21日，迎来夏至节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

在此之后，将进入一年中最热的时段。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬。盛夏时节，即将来临，夏至时节阳气至极，也有阴气潜生。“夏至”是盛夏的起点。虽然还没有到一年当中最热的日子，但离“入伏”也不远了。再经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

陈轻语 摄

我国古代将夏至分为三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳）。 二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。 三候半夏生，半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏 的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

知了鼓翼而鸣，树影明灭之间，不觉夏日已深，骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。

“夏九九歌”以夏至为起点，每九天为一个“九”，每年九个九共八十一天。古代人们很重视夏至。

陈轻语 摄

夏至吃面的习俗流传已久，不管是打卤面、炸酱面，还是阳春面、过桥面等，都是人们喜欢的美食。民间认为夏至吃蛋能强身健胃，可以将鸡蛋煮熟剥壳加红枣做成一道鲜美的汤，有的人家擀面做成薄饼，夹以青菜、豆腐及腊肉等食用，还会分赠亲友，俗谓“夏至饼”。

夏季饮食宜清淡，不要暴饮暴食，注意保持室内通风换气及时补充水分。紫外线十分强烈时，要避免在阳光下长时间暴晒，外出必须采取防晒措施。家中常备藿香正气水等。

陈轻语 摄

漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂，夏天是一个热烈的季节。荷花盛开，麦谷满仓，充满希望，绘就一幅动人的夏日图景。

盛夏如约而至，这是一个充满机遇的时节，愿你的付出都能有所回报，愿你所有期待都如愿以偿，珍惜生命中每一天，向阳生长，一路向前！（文章综合中国新闻网、北京日报）

版面编辑：陈轻语

责任编辑：叶升芃