“夏尽秋分日，春生冬至时。”

北京时间12月22日5时48分

我们迎来了冬至节气

民间习俗从这一天开始“数九”

标志着寒冬正式到来

寒冬·宜分享

近期，不少人都“阳”了，各种症状让这个冬天也显得有些难捱。天气寒冷，人心却温暖，志愿者“暗藏”在各大社区的微信群，退烧贴、止疼药、温度计……在大多数人因为药品短缺、购药困难而焦虑时，一部分居民积极地站了出来，伸出援手，尽最大可能把药分享给真正有需要的人。

“发烧无药的，可以分颗。”“发烧的，需要对乙酰氨基酚的，需要的吼一声！”只要你需要，只要我拥有。邻里间的互帮互助让善意不断传递，寒冷冬日里也让人倍感温暖。

寒冬·宜保暖

冬天吃水果，对于没有暖气的南方人来说无疑是一种酷刑。不过，近日成都街头出现了赠送“温暖”柠檬的热心商家。在成都崇州市崇阳街道一商家门口，停放着一辆装满新鲜柠檬的货车，工作人员将柠檬一袋袋送给前来领取的市民。

原来，因最近感冒发烧的市民比较多，大家急于购买柠檬补充维生素，“90后”创业姑娘曹婷婷便自发购买10000斤，免费送给市民们，想为大家尽自己的一点力量。相信喝着柠檬水的市民们，一定能度过一个酸酸甜甜的温暖冬天。

寒冬·宜补货

秋收冬藏，小松鼠们总是会早早捡拾松果以备漫长的冬天。但对于没有囤货习惯的人类来说，突如其来的药品需求很难得到完美的解决。除了开口求援等待帮助之外，还有什么方法能缓解大家的压力呢？

近期，一个个群里问药得到回应的温暖故事，启发了成都新津区的社会组织工作人员，他们联系了一品水轩小区、缤纷城小区和宝墩镇张场新型社区的业委会，提出设置“信义药箱”，让大家可以分享多余的药物。“信义药箱”设立后，有群众因急用将药物取出，但药箱却一直未被“抢空”，还吸引了越来越多的人加入到这场爱心接力中。药箱里的药越“抢”越多，填满了大家焦躁不安的心房，再也容不得一丝寒风肆虐。

从冬至这一天起，太阳开始走上“回头路”，阳光的照射和白天的时间将一天天增加，黑夜也将逐步缩短，明亮的日子正逐步向我们走来。

冬至日的白昼虽短，但因地表尚有积热，温度并不是最低。真正的寒冬是在冬至之后，“一岁之气，始于冬至”，冬至正是调养身体的好时节。保持充足睡眠、适度运动、注意通风换气、保持心情愉悦等方法，都是冬至日养生的小技巧。

衣：防寒保暖。注意“三暖”，即头暖、背暖、脚暖。衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧。

食：冬至进补。天冷后，人体新陈代谢减慢，大家不妨适当进补，多吃点御寒食物，如羊肉、当归等。同时要注意谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

住：注意通风。天气寒冷，但每天还是应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，以每天早中晚三次，各通风15分钟-20分钟为宜。

行：适量运动。切忌运动过量，如果运动后大汗淋漓，容易感冒生病。一般运动以额头轻微出汗、身体感到温暖即可。运动前要热身，如快走、关节操、慢跑等。

守望相助，共克时艰，

在这个特殊的冬天，

大家你拽着我，我拉着你，

人与人之间的温情如同一轮暖阳，

驱散了阵阵凛冽寒风。

冬至到了，

春天也不远了！

编辑：孙雨彤

责任编辑：雷启枝