2019年11月11日，成都市龙江路小学举行了第十一周“做情绪的主人”心理健康德育大课。

《中小学心理健康教育指导纲要》指出，中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

学校关注到同学们容易出现一些不良情绪，为了在师生中普及心理健康知识，让学生树立心理健康意识，了解心理调节方法，掌握心理保健常识和技能，学校请来了专业的心理咨询师周老师。

周老师引导同学们学习识别自己的情绪——委屈、生气、愤怒、沮丧、失落……当这些情绪扑面而来的时候，该怎么办呢？除了寻求家长、老师、朋友的帮助，周老师还给大家带来了一位新朋友——“情绪舒缓操”。

“情绪舒缓操”像一位有着魔法的好朋友，和它玩了一会儿，同学们的脸上都露出了笑脸，纷纷表示“心情真的舒畅多啦。”

这样生动有趣的放松方式让孩子们轻松愉快的加深了对自己情绪的认识，掌握了情绪调适的方法。在学习了“情绪舒缓操”之后，学校的心理健康教师翟老师号召全校同学一起把学到的方法运用到生活中，做一个能够调适好情绪，快乐自己、善待他人的龙小学子。翟老师还宣布了在接下来的两周里，将在全校各年级开展主题为《我的情绪我做主》的心理小报设计活动。

期待孩子们在接下来的活动中能涌现更多战胜“情绪小怪兽”的妙招，学会认识、调整自己的不良情绪，做情绪的小主人。（成都市龙江路小学 张菁 翟箫）