庚子之春，荆楚大地，突降新型冠状病毒肺炎疫情。“停课不停学”，锻炼不能缺，成都大学附属小学(以下简称：成大附小)的赵权老师设计了不同的体育课程，将锻炼变出了花样。

寒假期间，赵权老师设置了锻炼课程。

一年级每天打卡跳绳；二年级打卡跳绳，坐位体前屈；三年级；跳绳，仰卧起坐，坐位体前屈；四年级 花样跳绳，坐位体前屈，仰卧起坐。

延期开学期间，赵权老师精心创编了十套室内体育系列特色操，周一至周五每天早上10：00-10：30以及下午14：30--15：00孩子们进行体育锻炼。

每天做操的内容形式多样，分别为有氧健身操、器械操、街舞操、徒手操、眼保健操、旗操、“小动物操”、广播操等，孩子、家长跟着赵权老师玩嗨了。

“绿色有氧健身操”锻炼孩子的协调性；力量十足的器械操锻炼孩子上下肢力量；炫酷的“街舞操”让学生了解街舞，锻炼孩子的每一块的肌肉力量；动感的徒手操锻炼孩子的协调性及灵敏性;眼保健操保护孩子的视力，预防孩子近视；绳操锻炼孩子的协调能力，上下肢的力量；“小动物操”能够锻炼孩子的模仿能力；有氧搏击操锻炼孩子的核心肌肉群；普拉提操锻炼孩子的核心肌肉及小肌肉群的力量运动；美观大方的广播操锻炼孩子协调性。

线上教学期间，赵权老师还设计了亲子体育游戏，增强大家的免疫力。

抗击疫情我们还在努力，锻炼身体我们饱含热情。生命在于运动，成大附小全体师生和家长，跟着赵权老师用“七十二变”的十套操强身健体，将锻炼变出花样“嗨”起来，“嗨”出健康，战胜“新冠”肺炎，赢来暖春的朝阳。（赖波）