感受是一个信使，为你提供关于自己和周围的有价值信息。当你学会倾听自己的感受，能表达自己感受的名称时，你已开始习得主动行动，从而发现生活中更多选择。

为普及教师心理健康意识，营造积极向上的校园氛围，促进教师心理健康发展。2020年7月16日上午，双流区西航港机场路幼儿园特别邀请了美国鼓励咨询讲师孙银唯老师，进行了“情绪诚实与顶牌礼物”为主题的心理健康培训活动。

活动伊始，孙老师用“秀秀小拳头”的游戏进行热身，让老师们在身心放松的环境中充分表达出自己的内心感受与真实想法，有趣的游戏，不仅调动了老师们的积极性，还吸引了他们的注意力，帮助教师以更专注的态度进入此次的讲座。

随后，孙老师和老师们一起练习了自我接纳的小方法。在这个过程中，老师们可以在每次情绪来的时候，用心体会自己心里的感受，承认自己的感受，并尝试把这种感受说出来：我可以……我可以……；我可以不……我可以不……

孙老师给带来了四个情绪盒子，老师们选择了第一取向盒子和第二取向盒子。并且用第一取向的情绪盒子把教师分成了四个小组，每一个小组梳理出自己的优势、劣势、引起他人的反应、想要改进、人生口号。老师们不仅在游戏中发现了自己不同的性格特点，而很多性格特点是老师们曾经不太喜欢的，通过这个游戏后，老师能初步接受自己不同的模样。

整个培训气氛和谐，在孙老师娓娓道来的讲座中，老师们深有所思，深有所感。从感受、想法决定去重新认识自己。当我们更好的认知自我、照顾自己，我们才有能力去认知和照顾除自己以外的人……尝试开始我们的“意愿、觉察、行动”之旅。(江蕾 通讯员 郑岚菁)