2022年3月23日，四川省成都市青苏职业中专学校以“点亮‘心’空 扬帆飞翔”为主题，特邀音乐放松疗愈师、手碟(一种打击乐器)演奏者、成都市“能者为师”冠军老师陈曦女士为即将奔赴单招考场的2019级学生进行了考前减压、放松身心的心理团体辅导活动。

活动中，陈老师不仅邀请两位同学尝试手碟，听音色，还随机邀请了四位同学聊聊最近的烦恼。“马上要考试了，我们明显感受到了考前压力。”同学们表示，“大家也明白，人生的每个阶段都不可或缺，都要开心度过。”对此，陈老师回应，“大家面临考试有压力和烦恼是正常的，但是今天，大家整体状态非常积极向上，这就非常棒！”

为了缓解同学们的紧张情绪，陈曦老师用手碟演奏舒缓的音乐，助讲老师温柔地引导同学们做破冰活动：“放松身体，按按头部、捏捏肩膀、拍拍背部，同学们排成一排，后方同学为前方同学服务，转过身，再来一遍……”慢慢地，同学们在这个过程中，渐渐放松下来，为后面的团体辅导创造了条件。

压力是把“双刃剑”，压力是前进的动力，同时压力过大，也会像绷紧的弦，会断。陈曦老师邀请同学们闭上眼睛，大家开始冥想放松，伴随着手碟如编钟发出的悦耳声音，在助讲老师的语言引导下，同学们都逐渐放松下来了。

“良好的心态是成功的一半”，面对即将到来的单招考试，陈曦老师给同学们分享了一些秘诀。她说，同学们要保有“四个心”：一是平常心，不过分在意别人的期望；二是自信心，相信都有考上的机会；三是娱乐心，适度参与健康娱乐，比如唱歌、听音乐；四是运动心，适当运动，比如慢跑、做广播操等。最后，大家一起观看视频《永不放弃》，感受面对困难挫折的力克(短片中的人物)，学习永不放弃的精神，并祝愿大家笑对高考，越飞越高。

“人生每个阶段都要去体验，去经历，像短片中的力克一样，做生活的强者。”青苏职中副校长唐勇为活动作总结。他说，“我们每一个人从呱呱坠地，到生命终结，都是在不断的体验中慢慢成长，在不断成长的过程中，逐渐走向成熟。希望同学们，未来不管是在青苏，还是在人生旅程中，都能够稳重地体验，愉快地工作，活出人生的精彩，祝同学们高考金榜题名，梦想成真。” 

本次心理辅导在考试前举行，非常及时，有利于帮助同学们调整心态，运用科学的方式方法去迎战高考，同学们也纷纷表示“收获很大”，希望他们放下包袱，保持良好的精神状态，笑傲高考，金榜题名。（李林 通讯员 于曦）