为进一步加强学校心理健康教育，帮助学生缓解考前焦虑情绪，以积极、放松的心态面对中考，在“5·25”心理健康宣传月，温江区光华实验中学校心理健康中心开启了九年级考前心理辅导系列活动。本次活动采用学生心理系列团辅、讲座+个体心理咨询的方式，为九年级学生提供全方位心理支持，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，协助学生以自信平稳的心态积极备考。

5月11日中午，该校心理老师开启了第一期考前心理团辅。本次心理辅导活动聚焦考前心理焦虑的调试，有25名同学主动报名参与团辅活动。

蓝老师创设活动情境，通过描述焦虑、表达对考试不确定性的担忧、重构焦虑等环节转变学生对考前焦虑的态度。通过活动的体验和感悟，同学们学会正视焦虑，识别自身的状态，并根据自身情况，制定了一份属于自己的焦虑平复手册，帮助自己调整焦虑情绪。

蓝老师与同学们分享到：“考试焦虑就像一个可爱的小怪兽，需要我们耐心地安置它，通过正向思维、呼吸冥想、关注当下复习以及必要时积极需求帮助，我们就能以良好状态迎接中考的正式到来。”

通过本次活动，学校希望同学们能学会合理应对考前焦虑，以良好的状态和阳光的心态迎接今后的每场考试。（张红）