师者：“传道、授业、解惑也”，要做到真正的“立德树人”，老师们不仅要有渊博的知识，还需要有健康的身体、心理以及一颗热爱生活、热爱教育、爱孩子的心。教师感觉好，才能做的好；幸福的老师才能培育幸福的学生。

满怀憧憬，初入职场的新手老师们，面对新的环境、新的身份，面对“繁重”的工作任务，面对多重的人际关系总是备感压力。我们应该如何看待并面对职场压力呢？针对这个新教师共同关注的话题，2022年6月，成华区教育科学研究院特邀请高校心理健康专家魏抒对成华区2020和2021新教师培训班学员进行了新教师职业压力管理与自我关怀的专题培训活动。本次培训采用线上方式进行。

“我国教师的心理健康水平整体呈逐年下降的趋势。”此次培训从我国第一部心理健康蓝皮书的内容说起。这反应出教师职业群体压力大的现状，也体现了本次培训的重要性和必要性。

接着，魏抒老师用生动的案例、详实的数据、完整的体系向老师们普及了压力的相关概述。随后，魏老师带领老师们探索为什么要做压力管理，压力管理的意义何在，并从情绪层面、认知层面和老师们分享了压力管理的具体技巧。最后，培训内容回到教育的初心，教师如何做好自我关怀。在魏抒老师的带领下，参培教师们通过压力知觉问卷了解了自己的压力水平；分析了中小学教师的压力来自哪里；通过正念冥想的方式找到了解压的技巧；通过绘画投射方式认识到内心的真实需求；通过倾诉倾听的方式找到良好沟通体验……

学员以校为单位线上参培

参培教师学习笔记

学员在线进行培训反馈

本次活动有效地帮助成华区新教师形成了对压力和情绪的正确认识和理解，学习到压力管理的具体方法，为老师们管理好自己的情绪，关注于当下，平衡身心，奠定了积极向上的心态基石。活动最后，学员们在umu平台积极反馈、交流本次参培的所思、所想、所获。（孙林馨 通讯员 罗丹 路文亮 李刘怡）