“宅家”的篮球训练计划上肢肌肉力量训练

来源：看度新闻 2020年03月17日 20:03

摘要：篮球是一项对抗很激烈的运动，好的身体力量保证是进行篮球运动的基础。对上肢肌肉力量的训练，有利于篮球技术的提高，特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。本期的“宅家”的篮球训练计划我们推出哑铃交替抬臂、阿诺德推举、弹力带硬拉三个体能动作。（看度记者：马骏）