告别寒假

2023年的第一个开学季如约而至

“小神兽”们即将迎来归校日

根据《成都市教育局关于2022-2023学年中小学教学时间安排的通知》，2022—2023年度第二学期，成都市义务教育阶段学校、高中阶段学校将于2023年2月13日办理入学手续、2月14日正式行课。

假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，开学“收心”工作应从家长做起。

家长必读指南

1、安静的收心环境

开学前，按照学校的正常作息时间起居，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

2、真诚的情感交流

选择孩子感兴趣的话题进行交流，与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。

3、精准的学习计划

与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

对于同学们来说，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。同学们可以试试从三个方面主动收心。

学生必读指南

1、调节生物钟

假期里，很多同学因使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，保证开学后有旺盛的精力。

2、开学物资齐备

提前购买好学习用品，为新学期的学习做好准备；清洗整理好自己的校服，上学时衣着干净整洁，注意个人卫生；按照要求穿着校服，少先队员正确佩戴红领巾。

3、温故而知新

检查自己的假期作业是否已经做好，把上学期学过的知识梳理一遍，温故而知新。对新学期将要学习的知识提前预习一下，做到心里有数。

健康指南

1、返校前物资准备

建议准备好口罩、手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，并学会正确使用。

2、上下学途中

乘坐公共交通工具时应当 做好个人防护，乘车过程中不要用未经消毒的手触摸口、眼、鼻等。 

3、在校期间

托幼儿童及中小学生配合学校做好晨午（晚）检，高校师生员工每日做好健康自测， 如有症状或就医应及时报告班级/学校传染病疫情报告人。 课间适度户外活动。 

4、回家后

进门后或收取快递后用肥皂（洗手液）和流动水按照 七步洗手法洗手。 

在空气状况良好的情况下，每天 至少开窗通风2-3次，每次不少于半小时，通风方式选择侧送侧排，即打开对着的门和窗，提高换气速度。

安全指南

心怀梦想，莫负韶华

让我们收拾好心情

做好充足的准备

共同迎接新的学期！

资料来源：中国应急管理微信公号

编辑：何佳昕

责任编辑：雷启枝