对“宅家”一段时间的学生来说，在学习的同时适当运动，不仅可以增强体质，也能提振精气神。而对于初三的学生来说，中考体育占了50分，因此对于体育的训练更加不能放松了。

成都市树德实验中学（西区）的初三学生们正在上体育课，学校复课以来，初三年级的学生每周保持三节体育课。居家一段时间以后，学校在课程设置上以恢复体能为主，开展的都是一些强度较低的项目，让学生们循序渐进地进行运动。

成都市树德实验中学（西区）的体育老师王镇说：“我们今天这节课主要针对中考立定跳远项目进行一个训练，训练内容主要是立定跳远、起跳动作，通过立定跳远辅助垫子进行一个起跳的练习，是非常好的一个练习方式。

针对中考体育课堂练习，树德实验中学（西区）制定了详细的计划，整体分为四个阶段来完成，分别为学生返校以后的适应阶段，包括学生的体能恢复。为保证学生成绩提高，进行的训练阶段。为应考所做的准备阶段和参加考试阶段。通过这几个阶段来进行有效率的中考体育训练。

成都市树德实验中学（西区）的体育老师王镇说：“中考体育有三项，分别是立定跳远、坐位前屈、男生一千米和女生八百米长跑，总分值是五十分。”

成都市树德实验中学（西区）的学生李宇航说：“明年我们成都将要举办大运会，听到这个消息后，我心感振奋，我要努力锻炼，虽然我作为初中生，不能参加这次大运会，但是以后上了大学后，我一定会参加大运会。”

李宇航和同学们表示，明年成都大运会正式开始比赛时，他们会争取到现场去观看比赛，给选手们加油助威。

成都市树德实验中学（西区）的校长宋奕云说：“我们学校一直注重学生的身心健康，并且把这一项例入了学校的育人目标，这么多年以来，我们的校园足球和跆拳道，一直处在前沿的地位，去年我们学校被评为全国中小学校园足球特色校。”

看度记者：陈维

编辑：舒晴

版面编辑：陈轻语

责任编辑：张琴