6月24日，2022天府绿道国际自行车车迷健身节正式启幕，成都市11条“天府绿道骑行推荐路线”同步发布，并向市民介绍骑行攻略、普及安全骑行小知识，引导市民选择正确的骑行方式，科学骑行、安全骑行、健康骑行。这其中既有环城生态公园100公里绿道中的打卡点，也有分布在区（市）县的骑行线路。

【环城绿道推荐骑行路线】

路线1：小试牛刀

锦城湖公园-中和湿地公园

从锦城湖公园开始，贯穿桂溪生态公园，到达终点中和湿地公园。此路线位于城市中心，都市景观特征鲜明，长度约为5公里，爬升约18米，难度简单，适合体验骑行。

耗时：20-30分钟

路线2：初露锋芒

白鹭湾湿地-青龙湖公园

从白鹭湾湿地公园开始，贯穿花田湿地、玉石湿地到达终点青龙湖公园。此路线以湿地自然风光为特色，长度约为10公里，爬升约30米，难度适宜，适合进阶体验绿道。

耗时：40-60分钟

路线3：崭露头角

锦城湖公园-非遗博览园

从锦城湖公园开始，经过天府芙蓉园、她小镇、悦动彩林、萌宠乐园、蜀仙胜境、到达非遗博览园。此路线以优美的自然风光为特点，多个主题公园为特色，长度为20公里，爬升70米左右，难度中等，适合深度体验绿道骑行。

耗时：约2小时

路线4：大显身手

青龙湖公园-电子科技大学（清水河校区）

从青龙湖公园开始，经过白鹭湾湿地公园，桂溪生态公园、锦城湖公园、天府芙蓉园、悦动彩林、萌宠乐园、蜀仙胜境、非遗博览园、到达终点电子科技大学（清水河校区）。此路线跨越环城绿道的一半，景色丰富优美，长度约50公里，爬升280米左右，难度中上，需要有一定的骑行基础。

耗时：3-4小时

路线5： 单车大神

锦城湖公园-青龙湖公园

从锦城湖公园开始，经过天府芙蓉园、非遗博览园、锦绣水韵、林田集、蜀道通衢，一叶禅林、熊猫基地、到达终点青龙湖公园。此路线跨越环城绿道大半，覆盖成都西半部分与北半部分，天高地阔旅人较少，可以尽情享受骑行。长度约80公里，爬升420米左右，难度较大，需要有丰富骑行经验。

耗时：4-5小时

路线6：骑行王者

绿道任意点-回到原点

您将会经过环城绿道所有景点，囊括环城绿道一周所有景色，体验绕成都一周的成就感。长度约100公里，爬升560米左右，难度极大，需要有非常丰富的骑行经验。

耗时：4-5小时

【区（市）县绿道推荐骑行路线】

路线7：温江区北林绿道、鲁家滩，总长度约65公里，骑行在北林绿道遥望雪山，清水至稻谷生、原生乐享自然、城喧中见繁华的城乡生活之美放眼可见。

路线8：蒲江县成佳茶乡绿道，总长度约30公里，骑行在成佳茶乡绿道，阵阵茶乡袭来，令人心旷神怡。

路线9：邛崃市自行车高速路，总长度约12.5公里，全国首条以旅游为主的自行车高速，全程无障碍，体验一路敞骑、畅通无阻的骑行感受。

路线10：大邑县龙门山森林绿道?江河-斜江河绿道，总长度约90公里。斜江河畔，依山傍水，快乐骑行，喜看幸福新居。

路线11：都江堰至黄龙溪锦江绿道，总长度约200公里。PS：串联10个区县，被誉为最具文化特质的天府文脉路线，途经都江堰、望丛祠、合江亭、望江公园等众多文化地标。

另外，为了引导市民朋友安全骑行，科学骑行，组委会还给大家准备了6条骑行攻略：

1、定下骑行绿道的目标，切勿盲目跟风挑战100km，可以从5km-20km挑战开始尝试，再逐渐晋级，增加线路长度。

2、骑行锻炼以春秋季节最佳。夏季如有烈日请注意做好防晒，冬季尽量避免早晚寒冷时间骑行，普通爱好者建议每天骑行时长一至两小时，深度爱好者建议每天骑行时长不超过五小时。

长距离骑行，准备好补给，超过两小时的锻炼最好随身携带适量健康饮品和食物。补给后稍作调整，再进行骑行。

3、骑行前建议提前购买保险，选择适合的骑行运动车辆，佩戴头盔，眼镜，手套、骑行服、运动鞋，等专业装备。头盔需要与眉齐平，旋钮旋紧，锁扣调整至张嘴紧合嘴松。

4、骑行前请做好热身和拉伸，骑行阶段的前20分钟，先保持低强度骑行，再逐步增加运动量，避免在骑行时出现痉挛以及运动损伤。

5、十公里以上的骑行，建议使用符合尺寸的运动款的变速自行车，能够很好的减少运动损伤。

6、注意检查车况，保证车辆制动传动等功能良好。提前下载天府绿道官方APP，若在骑行中出现异常情况，可以及时与管理人员联系。

全面建设践行新发展理念的公园城市示范区为绿道骑行奠定了坚实的环境基础，一张张阳光自信的面孔，是幸福美好生活最真实的写照。环城生态公园的全域呈现，翻开了成都市民户外休闲运动的新篇章。骑行让生活更快乐，绿道让城市更美丽。

看度体育记者：韩颖

编辑：朱玲玉

版面编辑：陈静

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