春有山花烂漫，夏有绿意盎然。送走万紫千红的“花花世界”，满目苍翠的夏季就已呼之欲出。人们三五成群，御风而行，享初夏之暖阳，览环城之葱郁。于是，“环城百公里骑行”刷屏了无数成都人的朋友圈。本周起，看度-公园城市频道特别推出《环城观景，“骑”乐无穷》系列报道，带你打卡绿意成都、生态成都、运动成都。关于骑行，你想知道的都在这里了↓↓↓

什么是“环城百公里骑行”？

近年来，为建设践行新发展理念的公园城市示范区，成都高标准启动天府绿道建设，环城生态公园便是其中核心一环。2021年底，环线100公里一级绿道全线贯通，如一串“翡翠项链”将各园区串珠成链，一道风景独特、公共设施齐全的绿道画卷就此铺开，为市民游客提供了慢行、跑步、足球、健身、保健等多类型活动场地，吸引无数骑行爱好者踏上这条骑行之旅，风靡一时，故称“环城百公里骑行”。

百公里环城绿道沿绕城高速修建，全程以平路+起伏路为主，上坡路总计约20km，下坡路总计约20km，平路总计约60km。骑行难度不大，适合上班族、学生族和家庭亲子出游。当你骑上这条绿道，一路上油菜花、桃花、野花、小桥、溪流、湖泊、时而经过的火车、静与动的生态结合，田园风光无限、处处鸟语花香，让人心旷神怡，流连忘返。更重要的是除了欣赏最美风景外，环蓉城一圈，360度无死角体验到成都这座景观城市的魅力。

锦城湖骑行

骑行入口怎么选？

百公里骑行主线路呈圆形闭环，如何选择骑行出入口成了大家最关心的事。实际上，整个环城生态公园的任意一个片区都能是你骑行的起点和入口，为了给众多首次尝试环城骑行的市民游客们提供一个便捷、有趣的体验，看度-公园城市频道记者特地为大家精选了几个覆盖绕城各个方向、交通便捷、周边设施相对完善的骑行出入口供大家选择。

白鹭湾绿道

东片区入口：青龙湖龙泉驿区世纪大道

南片区入口：桂溪生态公园

西片区入口：萌宠乐园-千子门路入口

北片区入口：蜀道通衢—南入口

骑行路线有哪些？

百公里绿道，沿线场景丰富、景色各异，大家可根据兴趣及骑行体力，选择不同骑行路线。无论你是骑行“大神”，还是刷路“小白”，都能从下面三条线路中找到适合自己的那一款：

线路1：100公里满圈挑战

锦城湖出发-锦城湖抵达

路线距离：约95KM-104KM左右

所需时间：4h-10h之间

起点及终点：锦城湖4号湖入口（炫橙广场）

根据个人能力及骑行装备不同，骑行距离和时间有一定差距，政事君推荐选择南边设施运营完善的锦城湖作为起终点。

西片区和北片区的绿道及周边公园设施还在优化中，骑行难度较高，可安排好补给和上卫生间的时机。

市民游客结伴骑行

线路2：半程赏景路线

青龙湖-萌宠乐园

路线距离：约50KM左右

所需时间：2-4h之间

起点及终点：青龙湖（起点）——萌宠乐园（终点）

从青龙湖到萌宠乐园的半程骑行路线，则重在欣赏沿途的风景，从造型独特的网红桥，到园区的特色建筑，一路上打卡美照拍不停。

线路3：新手友好娱乐休闲初级路线

锦城湖-江家艺苑

路线距离：约15KM左右

所需时间：1-2h之间

起点及终点：锦城湖（起点）——江家艺苑（终点）

从锦城湖出发，途经桂溪生态公园、中和湿地，直至抵达江家艺苑，三个园区都是环城生态公园的时尚潮流聚集地。

骑行前要做哪些准备？

市民游客结伴骑行

首先，骑行一辆款式、大小、高度和舒适度都适合自己的自行车（如果只骑10-20km的话，可以考虑骑共享单车，因为有不少上坡路，超过20km骑共享单车会超级累；如果想一天完成整圈100km的话，建议租用能变速的山地车或助力车。需要注意的是，成都绕城绿道全程禁行电动车）。

第二，安全起见，建议配戴头盔骑行。

第三，专业骑友可以穿锁鞋。如果是普通市民，则建议穿底儿比较硬一点的鞋，比如像板鞋，便于我们的脚去发力，也不会让脚的某一个位置被过度挤压。

第四，建议穿专业骑行裤，如果没有的话，可以穿比较紧身一点的运动裤。这种裤子可以避免身体与坐垫过度摩擦而造成的运动损伤。PS：骑行时，注意要让臀部适度休息，比如下坡时就可以让臀部离开坐垫，缓解长时间压迫带来的不适。

第五，要配戴墨镜，防止阳光刺眼、蚊虫飞入等视线受影响而带来的危险。

第六，防晒装备不能忘。比如防晒霜、防晒袖套手套等。

第七，一定要带上水，及时补充水分。另外根据骑行距离和时间的长短，还可以带上一些香蕉、坚果、巧克力、面包等食物补充热量。

此外，建议大家出发前一定要检查好自行车刹车等性能，配备个人防护装备，穿戴正规护具。骑行过程中量力而行，不强求骑行距离和速度，如遇身体不适，要立刻停下来休息。同时也要避免边骑车边用手机、多人并排骑行等危险操作。如遇施工路段，请按规定绕行或折返，遵守交通规则，确保人身安全。

随着贯穿成都全域的绿道设施日益完善，一系列全民健身运动依托绿道资源开展，逐步勾勒出天府绿道赛事体系，让绿道成为市民心目中最前沿时尚的“运动赛道”。这些身边的公园运动场，给广大市民群众提供了绿色健康、时尚新颖的健身场所，让全民运动更加便捷，满足了市民对幸福美好生活的向往。

绿道给广大市民群众提供了绿色健康、时尚新颖的健身场所

然而，一趟完美的骑行，不仅可以健身还可以出片。以绿道为线，环城生态公园共建78个“一桥一景”景观桥梁，串联起了桂溪山生态公园、青龙湖公园、锦城湖、三圣乡等121个特色生态公园。100公里骑行线路既有原生态田园风光，也有各种网红建筑。欢迎关注看度-公园城市频道即将为大家带来的《环城观景，“骑”乐无穷》系列报道，让我们带您一起开启一场独特的骑行、打卡、摄影之旅！

设计：李宁 曹丹阳

编辑：朱书婉

版面编辑：叶升芃

责任编辑：雷启枝