九月九，饮菊酒

人共菊花醉重阳

今天是农历九月初九重阳节，民间有登高的风俗，重阳节便又称“登高节”。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久长寿之意，所以人们也常在此日祭祖与推行敬老活动，及至今日，它还成了一个颇富人情味的节日——老年节。

传统习俗

登高

九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，啸咏骋怀，活动筋骨，所以，重阳登高在时令上是最合适不过的。重阳为秋节，节后天气渐凉，草木开始凋零，重阳节登山“辞青”与阳春三月春游“踏青”也形成了呼应。

佩茱萸

古时曾风行九九插茱萸的习俗，重阳节也被叫做茱萸节。茱萸入药，可制酒养身祛病。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月九日也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉，茱萸还被人们称为“辟邪翁”。

吃重阳糕

与登高相联系的还有吃重阳糕的风俗。重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意，有“糙花糕”“细花糕”和“金钱花糕”等多个种类。“高”和“糕”同音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意，之后民间才有了登高吃糕的风俗，取“步步登高”的吉祥之意。

赏菊

农历九月俗称菊月，从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族的古俗中，菊花也是长寿的象征。

饮菊花酒

菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。明清时期，菊花酒一度成为了盛行的健身饮料。

新式风尚

由于重阳节的“九九”与“久久”同音，有健康长久之意，2012年12月28日，法律明确每年农历九月初九为老年节，赋予了重阳节新的含义。重阳节不仅成为了子女回家看望父母的好时机，也成为了开展敬老活动的高峰期。

重阳养生

注意保暖

重阳节有登高的习俗，但是出门游玩时一定要注意保暖。尤其是老年人，一定要注意防风，多备衣物，量力而行。

当心秋燥

秋天比较干燥，且易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，人们应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。喝粥也可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

避风而卧

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

心情开朗

秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老。子女们也应多跟父母聊天，多交流，帮助老人解除烦闷。

编辑：孙雨彤

版面编辑：陈静

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