时针逼近凌晨两点，周遭一片漆黑
手机冰冷的灯光投射在脸上
眼睛干涩，头晕目眩
却始终难以入睡
今晚的你
是否又在
熬夜？！！！

3月17日，中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》。数据显示，失眠重度患者超六成为90后。
中国睡眠研究会副理事长高雪梅在解读睡眠数据报告时表示：我们看到超过六成的人都是在这个年龄，25到29岁，是我们的90后。而且他们的分布主要是在一线城市，睡得最少的是在北京，然后是广州，然后是上海。

“我有晚睡强迫症。”
“你见过凌晨四点的成都吗？”
“修仙使我快乐”
“睡什么睡起来嗨！！！”
“我这个小仙女当初就不应该下凡！”



这些口号你肯定听过
诸如此类的口号也层出不穷
年轻人的熬夜队伍也日益“壮大”起来



熬夜似乎已经成为年轻人生活中的一个潮流和习惯
甚至有些人将其视为一个具有时代仪式感的标签

经网络投票调查
最常见的熬夜理由
有如下几种
你是哪一种呢~？

前段时间，一篇微博长文火了
博主@卡卡Prancil在文中讲述了自己突发脑出血
拿到病危通知书的可怕经历……
引发了近20W的转发讨论

博主说自己长期熬夜、工作繁忙，再加上平时缺乏运动，导致血管脆弱、没有弹性。这些都是长期潜伏在身体里的伤害，不知道什么时候就会爆发出来。
他写下这篇长文来提醒大家规律作息、不要熬夜，注意调节工作/学习压力，多多运动。

这篇文章戳中了广大熬夜青年的内心
引发了网友的强烈共鸣
评论已超过12万条

熬夜的危害究竟有多大？

TED做了这样一个视频：1965年，17岁的高中生兰迪加纳德持续264小时，也就是11天不睡觉，想看看到底会发生什么。
结果不睡的第二天，他的眼睛停止聚焦，随后，丧失了通过触摸鉴别事物的能力。到了第三天，加纳德变得焦躁且笨拙。到实验结束时，他已经不能集中精力，短期记忆力出现问题，变得偏执且开始出现幻觉。
虽然这个实验并未对加纳德造成心理或生理上的长期损伤，但对有些人来说，不睡觉会导致激素分泌失衡、疾病，甚至死亡。2014年就有一位死忠球迷在持续48小时观看世界杯后死亡。

即便已知熬夜的危害如此之多，很多人看后的心态
无非是从“心安理得”的熬夜
变成了“胆战心惊”的熬夜
网络上关于改善睡眠的方法也层出不穷
比如，你一定听过的
数绵羊，运动
... ...
但是这些方法
真的有用吗？
各位仙友，留言给我们互动吧。