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这年头吧，你要是不健身大概率会成为社交孤儿，每天打开朋友圈，这个不是在健身房撸铁，那个就在上私教课，再不然就在跑马，要是微信步数不上一万步吧，你都不好意思去看那个步数排行榜，我一直有个疑问：你们是怎么做到每天2万多步的呢？把手机绑在狗尾巴上吗？说回正题，今天我们就要来聊聊科学健身。

健身虽好，但是吧，如果用错了方法，还是会适得其反的。现在，随着我们绿道越建越好，绿道健身已逐步成为市民健身的新时尚，12月5日，“运动成都、绿道健身”科学健身智慧绿道示范段启动仪式在龙泉驿区洛带湿地公园绿道举行，500多名市民就在“街边见水、巷边见水、水水相连”的洛带湿地公园绿道上体验了一次科技含量十足的健身活动。

“运动成都、绿道健身”科学健身智慧绿道示范段启动仪式。图据新浪四川

很多朋友就要问了，这条绿道跟其他绿道有啥不一样？为啥叫智慧绿道？又怎么来实现科学健身呢？据我们去到现场采访的记者康哥了解到，科技含量高是因为这条绿道配套有线上移动端——“成都绿道健身”手机APP，APP包含体质健康绿道约、科学运动指导、体医融合三个特色服务区。在科学运动指导特色服务区中，有纵跳、闭眼单脚站立、立位体前屈和俯卧撑的视频、文字指导。也就是说，你在绿道上健身，还相当于在旁边配了一个专业教练指导。活动现场，康哥就碰到了一位平时经常在洛带湿地公园绿道内健身的市民曹女士，她马上在手机上下载了“成都绿道健身”APP尝鲜，有了科学的健身指导，就可以避免许多健身误区。

图据网络

曹女士说道：“我平常就在洛带这个绿道健身，现在有了绿道健身APP后，就可以明显看到走路步数，距离。里面还有绿道上科学健身的运动方式，之外还有一些其他关于身体健康的介绍和知识点，过去就没有什么计划，胡来。”

成都市国民体质监测中心体测咨询部部长周真珍介绍说：“市民走上绿道应该知道自己怎样科学运动，就是给市民提供一个体育公共服务，我们也可以通过线上的智慧途经宣传健康运动、安全健身的知识。市民可以通过绿道应用的计步、打卡，实现积分，通过积分可以兑换一些小礼品。现在网上各种指导层出不穷，有的可能不见得非常科学，可能会误导市民。”

龙泉驿区洛带湿地公园健身步道和“成都绿道健身”手机APP界面显示绿道。图据网络

“智慧绿道”除了线上内容，线下也设置了健康步道区、健康知识普及区、健康知识宣传区、运动体验区等多个功能区，市民可通过线下体质测试以及线上的文字说明、图片和视频获得科学健身知识、免费体质测评及科学健身指导方案。明年呢，还会根据实际情况，扩大“智慧绿道”的覆盖范围。反正呢，条件都给你创造好了，专业指导啊，便捷工具也都给你准备好了，人家就是希望通过线上线下的各种活动鼓励我们长期科学健身，我们是不是也应该克服克服“懒癌”，动起来啊？

编辑：唐蕾